7月23日4时07分(fēn)正式进入大暑节气，大暑是二十四节气中的第十二个节气，是一年中最热的时节。

　　大暑时节，“湿热交蒸”在此时达到顶点，我國(guó)很(hěn)多(duō)地區(qū)，经常会出现40摄氏度的高温天气。俗话说“小(xiǎo)暑连大暑，热得无处躲”，面对温热天气的“烤”验，大暑时节人们该如何消暑养生呢(ne)？

　　多(duō)喝(hē)热水、少喝(hē)冷饮

　　很(hěn)多(duō)人為(wèi)了解渴就猛喝(hē)水，一次性喝(hē)过多(duō)的水会增加心脏负担，使血液渗透压快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以渴了要先少量喝(hē)水，缓一会儿再喝(hē)，最好是喝(hē)温开水，不要喝(hē)冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入體(tǐ)内。

　　趁热天驱湿寒，冬病夏治

　　大暑天是全年阳气最旺盛的时节，在养生保健中常有(yǒu)“冬病夏治”的说法，这段时间内最好调理(lǐ)积蓄阳气，对于那些每年逢冬季发病的慢性疾病疾病，如支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证是最佳的治疗时间。

　　暑天小(xiǎo)心患上空调病

　　室外温度太高很(hěn)多(duō)人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很(hěn)易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度為(wèi)25℃～27℃，每隔2小(xiǎo)时要通风换气。

　　大暑饮食清淡為(wèi)主

　　大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食為(wèi)主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物(wù)，不宜进补。可(kě)以选择具有(yǒu)清心降火、养心安神效果的食物(wù)，如：茯苓、麦冬、菊花(huā)、金银花(huā)、荷叶、大枣、莲子、百合、小(xiǎo)米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用(yòng)。