近日，為(wèi)了收拾夏晒后的“残局”，“美白水”“抗氧排毒水”等号称“秋天的第一杯‘DIY水’”的自制饮品在网上火了起来。喝(hē)进肚子里的水真有(yǒu)变美的神奇功效？专家表示，是否安全有(yǒu)效还要打上“问号”，不建议轻易跟风。

　　自制水成社交平台流量密码

　　点开某社交平台搜索“DIY水”，相关筆(bǐ)记多(duō)达上万篇，与之相关的词条也很(hěn)丰富。还有(yǒu)一些博主干脆做起了垂直发布，通过每天分(fēn)享一杯自制饮品的方式，积累粉丝，带动不少人跟着效仿。一时间，自制饮品成為(wèi)了该平台的流量密码。

　　记者随机点开其中一篇“水谱”发现，这种DIY水是用(yòng)饮用(yòng)水“打底”，再搭配其他(tā)不同的水果冷泡而成，主打美白、减脂、护眼排毒等多(duō)种功效。比如，“刮油掉秤水”是黄瓜+绿茶+柠檬；“美白水”则是橙子、柠檬、百香果、话梅的组合；黄瓜+柠檬+苹果据说能(néng)润肠通便；火龙果+柠檬+蓝莓还能(néng)护眼排毒……

　　在评论區(qū)，不少网友表示，已跟风尝试过：“确实是‘白开水困难户’的福音。”“每天都换着花(huā)样喝(hē)。”

　　记者注意到，在一些推荐筆(bǐ)记中，一些博主也会给出风险提示：肠胃寒凉、凉性體(tǐ)质等人群都不适合尝试。一些网友也表示，“坚持了一段时间后确实会经常拉肚子”“感觉有(yǒu)时候胃会反酸。”

　　专家称，并没有(yǒu)相关科(kē)學(xué)依据

　　那么“DIY水”到底有(yǒu)没有(yǒu)效果？是否安全可(kě)靠？合肥市第二人民(mín)医院内分(fēn)泌科(kē)副主任医师刘燕表示，目前临床上并没有(yǒu)科(kē)學(xué)研究表明，这种自制饮品会产生所谓的美白、减脂等效果。“对于很(hěn)多(duō)人尝试后觉得有(yǒu)效果，有(yǒu)可(kě)能(néng)是因為(wèi)人们的心理(lǐ)暗示等作用(yòng)。”

　　刘燕告诉记者，DIY水是否安全有(yǒu)效，可(kě)能(néng)要打上问号。就拿(ná)“美白水”来说，一般是用(yòng)柠檬、橙子等来制作，这些水果维C含量高，确实可(kě)以帮助肌肤增强对抗紫外線(xiàn)的能(néng)力，但要想达到美白的效果，所需的维C含量要非常高。“这种放几片柠檬和橙子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)达不到所需的维C含量的。”刘燕表示，像柠檬这种水果维C含量高但同时酸度也高，長(cháng)期饮用(yòng)可(kě)能(néng)会对胃造成一定负担。

　　此外，刘燕不建议大家盲目跟风，轻易尝试这种网红“喝(hē)法”，特别是一些患有(yǒu)胃肠道疾病、糖尿病等急慢性疾病患者，切勿尝试。“这种DIY水多(duō)是冷泡，容易对胃产生刺激，还有(yǒu)為(wèi)了改变口感添加蜂蜜，对糖尿病患者也是非常不友好的。”

　　对于如何科(kē)學(xué)美白、减脂、排毒，刘燕则认為(wèi)，需要合理(lǐ)、科(kē)學(xué)、综合性的饮食和生活方式干预，包括控制热量、糖分(fēn)摄入；适量运动；保持充足的睡眠等，单靠做一件事或使用(yòng)某一个产品是无法达到理(lǐ)想效果的。（来源：江淮晨报）