近年来，良性甲状腺结节恶化的占比越来越高，这种转变的速率因人而异，一些人的结节可(kě)能(néng)迅速恶化，而这些快速转变的案例大约占到了总體(tǐ)的5%-10%。

恶化原因

1.现代生活节奏快速，给人们带来了巨大的压力。特别是女性，不仅要在职场上努力赚钱，还要处理(lǐ)家庭中的育儿和家務(wù)事務(wù)，这些层层叠加的压力可(kě)能(néng)导致情绪问题，从而影响到身體(tǐ)健康，包括可(kě)能(néng)加速甲状腺结节的发展。

2.随着生活水平的提升，各式各样的美食成為(wèi)了人们日常生活的一部分(fēn)。但对于甲状腺结节患者来说，一些食物(wù)可(kě)能(néng)会加重病情，例如烧烤、冷饮、冰激凌以及辛辣的菜肴等，这些食品有(yǒu)可(kě)能(néng)刺激结节的生長(cháng)。

3.熬夜已成為(wèi)现代生活的一种常态，但長(cháng)时间的熬夜会影响人體(tǐ)的正常休息和恢复，尤其是肝脏需要在夜间进行血液净化，長(cháng)期缺乏休息会导致身體(tǐ)机能(néng)紊乱。中医认為(wèi)，如果肝脏功能(néng)受损，与肝经相连的甲状腺也可(kě)能(néng)受到影响。

春节警惕结节癌变，马上停止或少吃这5种食物(wù)：

1.為(wèi)了降低甲状腺结节的风险，建议减少摄入高雌激素食物(wù)，例如蜂王浆、亚麻籽和豆制品。

2.尽量减少高脂肪食品的摄入，如烧烤，油炸食品。

3.避免食用(yòng)辛辣刺激性食物(wù)，比如辣椒，芥末，白酒，冷饮和冰淇淋等。

4.注意限制酒精的摄入量，因為(wèi)長(cháng)期大量饮酒可(kě)能(néng)会刺激结节的发展，并增加恶变的可(kě)能(néng)性。

保持适量的碘摄入，避免因缺碘或过量摄入碘而导致结节问题的加剧。

如何做好甲状腺自查？

01观察触摸：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可(kě)以含一口水，用(yòng)手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有(yǒu)突出的小(xiǎo)肿块。即“一看二摸三吞咽”。

02关注睡眠是否正常：甲状腺过度分(fēn)泌甲状腺激素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。如果長(cháng)期在睡眠后感到疲劳或睡眠时间比往常多(duō)，可(kě)能(néng)是甲状腺功能(néng)减退。

03关注情绪变化：甲状腺激素分(fēn)泌过多(duō)容易导致心率过快，引发紧张、焦虑等负面情绪。04月经是否异常（针对女性）：甲状腺激素水平高低对女性的影响更為(wèi)明显。女性如果出现月经量多(duō)、经期延長(cháng)、周期变長(cháng)、闭经、痛经等情况，都可(kě)能(néng)与甲状腺激素分(fēn)泌异常有(yǒu)关。

日常如何保持甲状腺健康？

01少熬夜、别焦虑：

要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，學(xué)会快速化解不良情绪。

02遠(yuǎn)离電(diàn)离辐射及放射性物(wù)质：

尤其是青少年、儿童更需避免，家長(cháng)尽量避免主动要求做CT、X光等检查。
提醒：電(diàn)脑、手机、電(diàn)视等物(wù)品的辐射量相对较低，大家不必过于担忧。03注意饮食、积极锻炼：

食物(wù)应以新(xīn)鲜蔬菜為(wèi)主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身體(tǐ)，提高机體(tǐ)免疫力。

在治疗甲状腺结节方面，中医认為(wèi)早期发现并进行治疗是非常关键的。在结节尚未形成完整血供时，通过调理(lǐ)可(kě)以有(yǒu)效避免进一步恶化，可(kě)能(néng)无需手术干预。即便进行了手术，也应该继续通过中医调理(lǐ)来改善體(tǐ)质，因為(wèi)手术仅去除了病灶，而没有(yǒu)根本解决引起结节的原因，不调理(lǐ)的话复发风险仍然存在。

审核专家：合肥市第二人民(mín)医院内分(fēn)泌科(kē)  主任医师 叶军